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提升孩子专注力的10个技巧,专注力训练

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浏览:- 发布日期:2019-05-08 22:24:30【
对大多数孩子来说,在任何任务上都很难集中超过几分钟的注意力,这是很自然的,因为他们有好奇心,精力充沛,精
力充沛。然而,专注对于学习、家庭作业和完成任何任务都是必不可少的。


成年人可以通过特殊的锻炼来提高注意力,然而,对于孩子,我们需要使用不同的策略。你可以通过各种方式帮助孩子提高注意力。这些方法将教会孩子一些习惯和规则,让他们在做作业或执行任务时更容易集中注意力,不那么焦躁不安。


1、把大任务分成小任务
一个大任务需要太多的专注和纪律,所以把它分成小任务是个好主意。这可以应用于家庭作业、家务和学习新技能。做一些小项目,这会让你完成一个大项目,给人一种进步和运动的感觉,让你更容易集中注意力。一项需要时间、奉献和专注的大任务,可能会让人产生畏惧和难以抗拒的感觉,让人不愿去处理。小任务似乎更容易完成,阻力也更小。


2、减少干扰
除非从事他们真正喜欢的事情,否则孩子们可能会发现很难排除干扰。你需要保持他们学习、学习或执行任务的环境尽
可能不受干扰。特别要警惕电视、吵闹的音乐、噪音以及任何可能分散孩子注意力的东西。

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 3、电视和手机
做作业时看电视不是一个好主意,因为这会分散注意力。短信和电子邮件也会打断你的注意力。建议在学习和做作业的

时候不要读短信或使用手机。


4、每天在同一时间做作业
每天在同样的时间重复同样的活动,最终会把它变成一种习惯。如果一个孩子每天都在同一时间坐下来做作业,过一段
时间,当作业时间来临时,集中注意力的努力就会减少。心里会知道作业的时间到了,会更愿意去学习。


5、给他们足够的身体活动
在学习和工作之间进行一些体育活动,如玩耍、跑步或其他运动,可以提供一种释放额外能量的方式。这将有助于孩子
减少不安,抵消无聊,使其更容易集中注意力。


6、让孩子们玩得开心 
给孩子们太多的任务,让他们参与太多的活动,会让他们的大脑不堪重负,疲意不堪。作为父母,你应该给他们足够的
时间来娱乐,这样他们就不会感到压力太大。


7、足够的休息

确保孩子晚上有足够的睡眠,白天也有一些休息。


8、设定完成目标的时间
设定完成目标的时间,比如10分钟、20分钟等等。这可能会迫使孩子集中注意力,从而在时间限制内完成目标。

提升孩子专注力的10个技巧,专注力训练

9、让他们玩和专注力相关的游戏

你可以通过玩需要思考的游戏来训练和加强孩子集中注意力的能力。有很多这样的游戏,你可以在卖儿童游戏的商店里

找到。玩需要集中注意力、计划和使用记忆的游戏,把乐趣和专注结合起来。 


10、在开始一项新任务之前要留出一些时间
当你的孩子很忙的时候,告诉他接下来要做什么,但是给他几分钟的时间,直到他停止并开始新的活动。这个建议更有

效,当一个孩子正忙于做一些他喜欢和喜欢做的事情时,因为人们不愿意停止他正在做的事情而开始做其他的事情。

 

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