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4种方法让你更加独立

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浏览:- 发布日期:2019-10-01 09:53:34【
1. 增加你的自尊

有时变得更加自给自足意味着你需要审视自己的内心。你为自己感到骄傲吗?你对自己每天的选择有信心吗?拥有更高的自尊可能是你一直在寻找的特殊成分。临床社会工作/临床医学家Chamin Ajjan在一封写给Bustle的邮件中说:“认为没有别人的帮助你就无法照顾自己的想法通常与自卑联系在一起。你可以通过增加自尊和自我同情来激励自己。在努力掌握新技能的同时,这样做可以帮助你强化自己有能力为自己谋福利的能力,让你更加自立。”


2. 更自信的

想让每个人都快乐并不是一件坏事,但做一个彻底的俯就不是一件坏事,因为让我们面对现实吧:取悦每个人是永远不会发生的。当你把别人的感受放在自己的感受前面时,你就会失去对生活中真正想要的东西的关注。根据克莱斯特的说法,“自信是一种可以对抗情感依赖的特质。如果我们通过告诉别人我们真正想从他们那里得到什么来表达我们的感受,我们不仅会在人际交往中获得更多的尊重,而且会因此在情感上变得更加独立。自信是一种表达方式,它传达出你的观点和感受和其他人一样重要。保持你的立场,即使它与别人的相反,是情感独立的标志。”

3.学会接受你的独立

随着你的成长,你可能会经历一些艰难的障碍,使你成为一个坚强、独立的人。但有时生活就是这样,你会失去独立的感觉。例如,也许你刚刚结束一段长期的恋情。与其找别人依靠,不如做些事情让自己摆脱依赖的恐惧。心理学家妮可·马丁内斯博士在一封写给Bustle的电子邮件中说:“培养一种爱好,因为你需要学会适应你独立的时间。学习良好的自我保健习惯,包括充足的睡眠、良好的饮食、为自己留出时间、良好的工作或学习以及生活平衡。”


4. 花时间和别人在一起

当你每天24小时都和另一个人在一起时,你很容易变得依赖他们。即使你很了解这个人,但如果一想到和别人在一起就会让你感到焦虑,那就不健康了。按照克里斯特的说法,“把你的人际需求分开是健康的,这样你就不会过分依赖父母一方,或者你的伴侣,或者一个朋友等等。更新你的友谊,结交新的朋友,花时间和健康的家庭成员在一起,建立关系网,这样你的需求就会被不止一个人同时满足。”


独立是每个人都应该努力实现的美好行为。它让你拥抱自己的想法,建立健康的习惯,虽然在你的生活中拥有人际关系是一个非常需要的因素,但完全依赖它们却不是。如果你经历了一场痛苦的分手,或者只是需要重新评估生活中的一些决定,希望下面的几个步骤能帮助你获得你一直在寻找的独立。

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