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常州感觉统合培训学校分享提高专注力的5个方法

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浏览:- 发布日期:2019-06-26 13:01:52【

1、短暂休息,我们可以成为专注的主人,但最终我们需要休息一下。我们的思想可能很难集中精力完成每天8小时的任务。这是将工作分成一小时段,在任务之间休息5-10分钟的最佳位置。这个短暂的休息时间让你的大脑在重新聚焦之前休息。


2、当你最警觉的时候做你最艰难的任务, 这将帮助你最大限度地集中注意力。您想学习如何围绕能量水平安排任务吗?阅读我们的文章这是一个早晨的任务吗? 


3、使用电话耳机 ,如果您的手机配有耳机,请考虑每天使用几个小时。如果你的同事认为你在打电话,他们就不太可能打扰你。


4、承诺给自己一个奖励 , 例如,制定一个规则,如果你在一项任务上集中精力45分钟,你就可以休息一下,喝完一杯咖啡。少许“自我奖励”往往是很好的激励因素。


5、安排电子邮件下载 , 每隔几分钟就有电子邮件进入收件箱会非常分散注意力 - 你很想停止你正在做的事情,并立即回答它们。如果可以,请安排您的电子邮件每天只下载几次,并一次性处理所有电子邮。


以上是常州感觉统合培训学校分享提高专注力的5个方法,给大家有个参考。更多关于专注力资讯请关注韵律智+

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